Top recepty zdravý životní styl
 |
4 kuřecí řízky, 6 žampionů, 2 mrkve, koření na Čínu bez soli, bylinková sůl, pepř, rýže, loupaná slunečnice, olivový olej.
Kuřecí mas nakrájíte na kostičky, jemně osolte, prudce orestujte na pánvi s rozehřátým olivovým olejem, přidejte koření na čínu bez soli, nakrájené žampiony a mrkev nakrájenou na kolečka, trochu podlijte vývarem a duste do měkka. Na pánvi prudce opečte slunečnicová semínka, přidejte okapanou rýži a promíchejte s nasekanou petrželovou natí.
 |
4 kuřecí řízky, menší pórek, olivový olej, sůl, bílá pepř, 2 stroužky česneku, petrželová nať, šalvěj, pohanka. Kuřecí řízky jemně osolíme, opepříme na pánvi s lžící olivového oleje nejprve zprudka orestujeme, podlijeme trochou vody, přidáme na kolečka nakrájený porek a dusíme doměkka. Propranou pohanku vsypte do vroucí vody, zamíchejte a 2 minuty povařte pod pokličkou. Hrnec zabalte do utěrky a nechejte v peřinách odstát 25 minut. Z pánve odeberte udušené maso a do výpeku přidejte na plátky nakrájený česnek, orestujte, přidejte okapanou pohanku a promíchejte s nasekanou čerstvou petrželovou natí a lístky šalvěje.
 |
1 větší kedluben, svazek větších ředkviček, 1 salátová okurka, bylinková sůl, špetka pepře, 2 lžíce bílého jogurtu, 20 dkg sýra max. 30 % tuku. Kedluben , ředkvičky a okurky nastrouháme na struhadle na kolečka, jemně osolíme, opepříme a promícháme s jogurtem. Tvrdý sýr, výborný je i uzený nakrájíme na nudličky a smícháme se salátem.
 |
Menší čínské zelí, plechovka sterilizované kukuřice, salátová okurka, mrkev , olivový olej, bylinková sůl, bílý pepř, citron, petrželová nať.
Zelí nakrájíme na tenké nudličky, přidáme kukuřice bez nálevu, na kostky nakrájenou okurku a jemně nastrouhanou mrkev. Zakápneme olivovým olejem, posolíme, opepříme , přidáme lžíci citronové šťávy a nasekanou petrželovou nať. Výborně se hodí k tvarohovým a sýrovým pomazánkám . Na druhé fotografii je výborný chléb Dr. Popova. Doporučuji při redukční dietě. Je opravdu lahodný.
 |
8 větších rajčat, olivový olej, 1 větší cibule, nasekaná čerstvá bazalka, bylinková sůl, těstoviny.
Rajčata spaříme a oloupeme. Na trošce olivového oleje orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli do zlatova, přidáme pár látku nakrájeného česneku, rajčata, jemně osolíme, chvíli dusíme, přidáme bazalku a promícháme. Výborná rychlovka na těstoviny, které posypeme nejlépe parmazánem nebo mozarellou.